玉川テラス Activity


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ゆったりとした動きと呼吸法で全身を鍛える「マットピラティス」

講師:岡崎 智子

去る5月18日(木)に実施された「マットピラティス」。初夏の爽やかな光と屋上庭園のあふれる緑に包まれてのエクササイズは、参加いただいた皆様から「とても気持ちがよく、楽しかった。ぜひ続けてやっていきたい」と大変に喜んでいただきました。そんな声にお応えして、第2回目を実施します。

ピラティスは、深く正しい胸式呼吸とともに行う、ストレッチを中心としたゆったりした動きが特長のエクササイズ。定期的に行うことで、体の奥にある深層筋(インナーマッスル)を強くしなやかに鍛え、骨格を柔軟にし、姿勢を改善することができます。さらにそれによって、腰痛や肩こり、冷えなどから体を守り、内臓や血管、自律神経などが整えられ、健康の維持・増進に効果を発揮するといわれています。エクササイズ自体、体への負荷も少なく、動きもゆるやかなため、年齢にかかわらず、誰もが安全に行うことができるのもうれしいところです。
講座では、ピラティスの基礎であるマットピラティスを取り上げ、バレエの要素もプラスしたプログラム構成で、基本的なエクササイズを楽しく指導、実践します。

考案者のピラティス氏はこんな言葉を残しています。
「10回やったら違いを感じ、20回やったら違いが目に見え、30回やったらまったく別の体に生まれ変わるでしょう」。

エクササイズは続けて行うことで大きな効果が期待できます。前回ご参加くださったかたはもちろん、新しく参加くださるかたも大歓迎。エクササイズ初心者でも無理なく始めることができるマットピラティスで、さあ、体と心の健康づくりを目指しましょう。
どうぞ気軽にご参加ください。


※当日は動きやすい服装でお越しください。会場で着替えることもできますが、その場合は少し早めにお越しください。足元は素足、または靴下着用、どちらでもかまいません。

岡崎 智子(おかざき ともこ)

幼少の頃よりクラシックバレエと体操を習い、長じて体操競技者となり嘱望されるが、怪我のため競技生活を断念。20代後半にニューヨークに移り住み、バレエ、コンテンポラリーダンス、ヨガなどを学ぶなかでピラティスに出会う。その理念に共鳴し、深く学んだあと帰国。現在も人間の体のあり様を学び続けながら、自宅でピラティスを指導、その理念を伝え続けている。アメリカのピラティス団体「BASI PILATES」公認のコンプリヘンシブ・インストラクター。
*応募者が定員数に達した場合、先着順で受付いたします。お申込みいただいてもキャンセル待ちとなる場合もありますので、予めご了承ください。
*キャンセルは開催日の1週間前まで受付。それ以降は全額を申し受けます。
開催日 時間 定員 参加費・条件 受付状況 お申し込み
6月20日(火) 11:00~12:00
12名
(女性限定)
3,500円
終了