玉川テラス Activity


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Activity Schedule アクティビティスケジュール

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マインドフルネス×アロマヨガ ~自分と今を見つめよう~
by コスメキッチン

講師:安藤 詩織

講師:鬼海 正美

南館3階の「コスメキッチン」は、世界中の個性豊かなナチュラル&オーガニックコスメを中心に、 アロマやハーブティーから雑貨や洗剤まで、約50ブランド1500のナチュラルアイテムをラインナップして人気のショップ。
玉川高島屋S・C店オープン8周年の今春。これまでのご愛顧に感謝してアクティビティを開催いたします。

マインドフルネスとアロマを掛け合わせた、自分と今に向き合うヨガ75分。
「マインドフルネス」とは、雑念を排除して、リラックスした状態で“今”に意識を集中した状態。「今この瞬間に居る・気付いている、という心のあり方」のことを言います。
ふだん、私たちは頭の中で何万回も思考を繰り返しています。その思考はだいたいが過去のことや未来のこと。実は、「今に居る」という状態が私たちの日常の中ではなかなかないのです。
そこで今回はアロマを使い、香りにより深まる呼吸に意識を向けて「今」の自分と向き合っていきます。

レッスンの前半では、いくつかご紹介するアロマの中からご自分の気分に合わせた香りを選び、それを使いながら呼吸を深め、自分の内側を観察します。徐々に身体を動かしながら呼吸と身体の一体感を感じ、マインドフルネス=「今」に意識を留めます。
マインドフルネスとアロマを通して頭の中をクリアにし、「今、ここに居る」という満たされた感覚を味わってみましょう。

水500ml、フェイスタオルをご持参の上、動きやすい服装でいらしてください。

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安藤 詩織(あんどう しおり)

学生時代より心と身体の健康に興味を持ち、さまざまな分野の知識を深める。その後、大手ホットヨガスタジオのインストラクターとなり、ヨガレッスンを提供する。現在は「オーガニックやナチュラルなアイテムとヨガを掛け合わせたい」という思いから、コスメキッチンで勤務しながらフリーでヨガインストラクターとして活動している。アロマ検定1級取得。




鬼海 正美(きかい まさみ)
2007年、心身を整えるために始めたさまざまな活動のなかで、ヨガに出逢う。
アロマセラピスト養成スクールに約5年間勤務するなかで、アロマテラピーやハーブについてさまざまな角度から学び、植物の奥深さに触れる。
全米ヨガアライアンス(RYT200)修了。AEAJアロマテラピーアドバイザー・インストラクター。
*応募者が定員数に達した場合、先着順で受付いたします。お申込みいただいてもキャンセル待ちとなる場合もありますので、予めご了承ください。
*キャンセルは開催日の1週間前まで受付。それ以降は全額を申し受けます。
開催日 時間 定員 参加費・条件 受付状況 お申し込み
3月22日(金) 14:00~15:15
8名
1,000円
(サンプル&ご優待券付)
終了